その腰痛、敷布団が原因かも

敷布団で寝て朝から腰痛してませんか？

腰痛する人にとって敷布団はとても大切です。

朝起きて腰痛や関節などが痛むなことがあれば敷布団が原因かもしれないのです。

睡眠は、わたしたち身体と脳を休める唯一の休息です。良質な睡眠環境を作ることを意識するだけで、睡眠の質が変わり始めます。

敷布団を使うと腰痛するのはなぜ？

実は、ポリエステル素材、ウール素材は、マットレスのような復元性に優れていません。

ポリエステル素材は、耐久性に優れているそうですが、実際使ってみると、購入した時のようなクッション性は無くなっていませんか？

長年使っていると、ますますクッション性は失われます。

そのため腰痛の原因となりうるのです。

そして、敷布団を使っているひとなら知っていると思いますが、朝は敷布団を畳んで持ち上げ、寝るときは持ち上げて敷布団を広げますよね？

これも腰痛を誘発する原因です。

特に朝は腰痛し易いんだよね。

朝目覚めた身体の筋肉や関節は、まだ血流が良く流れていません。

そのため筋肉は収縮している状態です。

筋肉が収縮している状態で、重い敷布団を持つと腰の骨に直接負担がかかるのです。

敷布団の重さは、シングルサイズでも持ち上げるには結構重いのです。

重さは種類により異なりますが、約2キロから8キロほどです。

季節によっても重さは変わります。

夏と冬では通常、人は大量に汗を出すので、寝てる間にも身体からは大量の汗が敷布団に吸収されその重さは水分を含んだ分重くなります。

余談ですが、ウール、ポリエステル素材はカビやホコリが付着するについて知っておきましょう。

腰痛する人が使うべき敷布団は、マットレスがおすすめです。

マットレスは、様々なタイプがありますので、先ずはお手頃な値段のマットレスから試してもいいでしょう。

マットレスに変えるだけで睡眠の質が変わることがあります。それはこれまでの敷布団が合わなかったことが原因だと考えていいでしょう。

敷布団は腰痛するひとには十分気を付けましょう。特に起床後、畳んで持ち上げるのは身体が起きていないので、腰を痛める要因です。敷布団の材質は復元力がなく沈んでしまう。沈んだ敷布団では、背骨や腰骨が床に当たるので、良い睡眠の妨げになる。

【腰痛を避けるためにできること】
復元性の高いマットレスを使用することで、自然な寝返りで腰に負担をかけない、血行の流れ改善、これだけも身体の調子が良くなることが実感できます。